拓展项目介绍（新版多篇）

拓展训练项目 篇一

项目概述：

这个项目通常也叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球。这是个以团队挑战为主的项目，挑战我们团结协作的能力！要求队员在保证安全的情况下，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。创造尽可能多的颠球记录。

培训目标：

1、培养全体学员取长补短，团结协作完成共同目标的能力。

2、培养学员不怕挫折，不断进取，睁创佳绩的意识。

3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用。

4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。

操作过程：

1、每人牵拉一根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉2根。

2、颠球时学员必须握住绳头30厘米以内的地方，绳头有把手只能握住把手。

3、颠球开始后鼓不得落地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下要慢。

4、每组学员的最低记录不应少于N个，数量看鼓面的大小来定，一般100个为佳。

5、球颠起的高度不低于鼓面20厘米，否则此球不记数或从头开始。

6、颠球过程中要注意安全，拓展教师叫停时必须停止，因场地原因停止，可以根据情况而定是否累加。

7、语言精练，重点突出，讲解清楚，及时反馈，确保学员了解任务要求。

8、确认人数与鼓绳的数量关系。

9、安全要求讲解清楚，确保学员的安全。

10、拓展教师可以帮助将球放在鼓面上，也可以由学员选派一名或随机安排放球的学员。

11、学员在屡次受挫后注意提醒他们要加强协作，不要将不良情趣发泄在鼓上。

12不断提醒在关注排球的同时，也要关心自己的脚下和身边的对友。

13、从颠起第一个球开始，球不得落在地上，否则从0开始计数。

14、如果完成较好，可以告知这个活动最近的最好成绩是N个，通常在80个左右。

注意事项：

1、必须所有的绳子都有学员牵拉，防止落在地上绊倒学员。

2、要有足够大的平坦场地，检查场地上不要有石头，木棍等硬物。

3、学员应穿运动鞋参加颠球活动。

4、不要将鼓重摔在地上，可以在练习前告知学员，如果摔在地上全体将接受小小的惩罚，不如做3个俯卧撑。

5、在移动的安全问题要不断提醒和关注。

点评要点：

1、通过团队成员的协作，体验目标管理。

2、民主的谈论后如何形成决策的，是否每一个人都了解决策的结果，这对于执行有什么帮助？

3、如果在短时间内无法制定出方案，懂的先做后说比纸上谈兵要重要的多。

4、和预料的结果不同时如何调整和应对是很重要的。

5、现在是一个以结果论成败的时代，我们关注过程，但也注重结果。

拓展训练项目 篇二

一 、活动目的

1 武汉大学大学生创新实践中心（简称“大创”），是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

2 大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。

3 学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。

二 、活动主题

友谊 合作 拼搏

三 、活动分析

整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游（少数人参加），森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。

四 、前期准备

（一）时间安排：

A森林公园烧烤行 10月11日（周六）可根据情况推迟到周日举行

B环东湖自行车观光游 10月18日（周六）可根据情况推迟到周日举行

C校园定向越野赛 10月25日（周六）可根据情况推迟到周日举行

（二）具体事务安排：

1 统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单

2 针对A活动：

一 提前收取一定的合理的费用（参考：每人20元）。

二 在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。

三 安排摄影设备

四 联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。

3 针对B活动：

一 确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。 （参考路线：武大凌波门----地大----华科----珞喻路----武大）

二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到 自 行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。

三 安排摄影设备

四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理 分配小组成员（男女搭配）。

五 在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。

4 针对C活动：

一合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。

二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。 并制作出寻址地图。

三 安排摄影设备

四购买或者安排相应的道具。

五 、活动流程

（一） A活动： 工作人员于7：00提前出发到达森林公园，进行一些准备。

早晨8：00于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园

9：00到达马鞍山森林公园，购票入场

9：40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。

首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。

1、排序分队 依来人发扑克牌(1~10)。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。

2、队员交流 在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。

3、友情链接 （打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力） 各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***后边的***，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。

4、福尔摩斯 （考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛） 每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员（如二队问一队，三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。

5、坐长城 （调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神） 各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

6、四人五脚 (考察队员间的默契程度及团结协作能力

六 、后期工作

1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。

2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念。并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上

3、制作宣传板，扩大活动效果。

拓展训练项目 篇三

一、扎筏泅渡

项目名称：扎筏泅渡

项目简介：

一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏，然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地，集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力，驶向成功的彼岸。

项目意义：

培养决策和统筹意识，增强团队凝聚力

体会组织分工和协作的重要性

体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用

二、水上铁锁桥

项目名称：水上铁锁桥

项目简介：此拓展项目由8根横跨水面的铁链组成，有一定的摇晃，参训学员要通过这些铁链横跨水面到达对岸，学员若操作不慎就会踩空掉入水中。

难度指数：较难

项目意义：考验队员的坚强毅力，同时也体验当年红军长征飞夺泸定桥的精神。

三、水上滚筒桥

项目名称：水上滚筒桥

项目介绍：项目由横跨水面的轨道和滚筒组成，多名学员在滚筒在滚动滚筒前进到达河对岸。

项目难度：中等难度水上拓展项目

项目意义：考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。

注意事项：不扶手，看两边，不宜快，禁手扶轨道

人数限制：3人/次

项目意义：

1、提升面对危险和压力下的勇气及自信心。

2、增强胆量和毅力。

3、培养身体协调能力

平衡木拓展项目介绍 篇四

项目名称：平衡木

项目介绍：

参训队员爬越 9米高的立柱，站立于平衡木始端，调整好身体的重心，以个人的平衡力和身体的协调力在没有任何借助物的情况下，徒步至平衡木的另一端

项目目的：

把心态、身体、力量的平衡相结合、将自己放在掌握平衡力的最高境界

增加自我控制与决断能力、以适应存在巨大压力的外部环境

扩展心理舒适区

视偶尔的马失前蹄作为经验的累积

素质拓展项目介绍 篇五

1、培养青少年健康积极向上的心态，积极客观的看待事物的优缺点；

2、提高自我认识能力，激发孩子与人交往的欲望，锻炼孩子的沟通与交流能力；

3、通过参与活动，让孩子感受到人与人之间关怀，感受到积极的情感沟通；

4、培养理解和支持他人的换位思考能力，处理事情的应变能力，以及面对困难的勇气；

5、培训孩子的领导能力，组织能力，展现其人格魅力。

常用户外拓展项目介绍 篇六

1、所有培训人员全部参加，平分成7个小组，同时选出三个领导；

2、7个小组围成一圈，三个领导坐在圆圈中间；

3、每个小组发放一套七巧板和一份任务书，每个小组用七巧板完成按照任务书要求；

4、每个小组只能通过圆圈中间领导得到手上没有而其他小组有的七巧板，小组之间不能传递七巧板；

拓展训练项目 篇七

项目器材

千千结绳子数个，杯子数个，木板数个，气球数个，铁钉数个

项目目标

在规定的30分钟之内，完成5个创新项目，每个项目第一个完成的得N分（n为小组数），第二名得n-1分，依次类推。以最终时间到后的各组总得分来判定各队的成绩名次。

项目介绍

挑战1：巧组“气球床”

-资源：数只气球

-目标：用最多10个气球支撑起可以同时躺2人（120公斤以上）的气球床，要求2人身体任何部位不接触地面和其他人，20秒气球不破

-规定时间内制作气球床所用球数作为评价指标，越少越好

挑战2：制作“创新糖葫芦”

-资源：数只气球，一根铁丝

-目标：把一只气球吹到适宜大小（经过培训师查看），用铁丝从气球的一端穿入，另一端穿出，铁丝穿出后10秒不泄气，即为项目挑战成功

-规则：必须要求铁丝穿越的一定是气球的最大的纵向直径。

附：其中挑战1 和挑战2 总共发给每个小组30只气球作为资源

挑战3：攀登“创新顶峰”

-资源：三块木板，30只练习纸杯

-目标：利用所提供的资源，用三块木板和不多于12只纸杯建造一座3层之塔，使一名队员能独立站立在其上面，并保持10秒钟，即为项目成功。

-规则：纸杯必须在最底层做基柱

挑战4：建造“钢铁长城”

-资源：一叠纸杯，15根长铁钉

-目标：一根铁钉插入纸杯底座（由培训师演示），用底座上的这根钉子的钉帽承载其余14根钉子，坚持10秒内不倒，即为项目挑战成功。

-规则：a、钉帽上的14根钉子不得接触到杯子或底座钉帽外的任意部分

b、不得利用任何外物进行辅助，例如用绳子进行捆绑，胶水，胶带粘贴等

挑战5：巧解“心有千千结”

-资源：2人每人一根绳子，长约1、8m，先将细绳交叉，再分别系到两个手腕上。

-目标：在不解开手腕上细绳的情况下，将交叉的细绳展开，变成两根独立的绳子

-规则：a、不得用剪，烧等任何外力来解脱绳结

b、不得解开绳套

c、绳套不得脱离各自的手腕，不可相互交换

项目回顾

1、点评、公布最终成绩与各个小组的名次；

2、培训师简单回顾刚才表现及各队特色情况分析，让各个小组围绕着：什么是创新？为什么要创新？如何去创新？三个话题针对刚才的各组表现来进行讨论和分享，5分钟后，各个小组的代表准备发言；

3、5分钟后，让各个小组代表针对这三个问题进行发言。培训师根据学员的发言引出“创新”的一系列小故事：苹果横切，将脑袋打开1毫米，小象的故事，鲨鱼撞玻璃，跳蚤撞玻璃，肥皂厂的质量检测宝贝：电风扇，膨化食品的由来，观光电梯的由来，高尔夫球的创业，创新四部曲等等用这一系列小故事引出创新在生活和在工作的意义；

4、引入“创新”也是需要投入和消耗成本的，无论是研发还是实践，我们在整个过程中有没有合理的利用了一切手头的资源，资源在你们手中是十分紧缺还是十分充裕？ 引入“知识产权”的话题，在善于学习他人知识的同时是否也善于保护自己的知识产权，可以适当结合项目中各个小组的表现来讲，也可以引出经典案例，如“土掉渣饼”的故事；

5、总结：希望各位通过”创新赢家”这个项目能够：突破思维定势/拥有创新意识且能妥善利用成本/拥有知识产权保护意识。

拓展训练项目 篇八

一、空中断桥。

项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，学员从断桥一侧立杆蹬上断桥小平台，迈步跨到对面木板上。培训目的：目标管理；善于抓住各种机遇，果断行动；坚持忍耐；挑战体能极限；克服逃避本性和自我惰性；激发个人潜能；学会关爱他人；学会正确面对困境，积极处理危机。

二、天使之手。

项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战；工作的方法与技巧；不同条件下的沟通；团队的支持鼓励；决策、角色分工与协作。

角色定位；面对困境寻求解决问题的科学方法；人力资源合理利用；演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作；工作目标的确定与实现；为他人奉献；双人条件下的沟通交流。

三、模拟电网。

项目类型：团队协作项目。项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。培训目的：计划的重要性；组织纪律；学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、行动；确立规则，精心操作；正确对待不同意见和挫折；细节决定成败

四、孤岛求生。

项目性质：团队合作项目；项目描述：将参训队员分成三组，分别置于太平岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太平岛上。培训目的：群体决策；领导作用的发挥；合理安排人力资源；团队合作；寻求解决问题的科学方法；主要矛盾和次要矛盾的处理。

五、毕业墙。

项目性质：团队合作项目。项目描述：所有的参训队员，相互帮助，全部攀登到四米高的墙顶。培训目的：提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法；为团队自觉奉献；个人在团队中的角色定位；吃苦耐劳；处理局部与大局的关系；正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目标冲刺。

常用户外拓展项目介绍 篇九

1、拓展小游戏时间：30分钟

2、小组人数：不限

3、场地：空地

4、游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

5、拓展训练的目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

6、户外拓展游戏规划：

1) 两个连队逐次分别按照5人一组， 10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

2) 队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。

7、游戏结束，主持人引导进行讨论：

1) 在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通？

2) 你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务？

拓展训练项目 篇十

丛林绳桥

换抓上方间隔1、2 米的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。

培训目的：

如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，既是职业的要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。

独木桥

依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。

项目意义：

1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

荡木桥

该项目距离地面10米左右，由七个荡木组成，连接荡木的是经过热镀锌处理的链条，然后由断件将其和横梁连接到一起，受训人员要求从荡木的一段走到另一端。

训练目的：锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。

雷区取水

项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

无敌风火轮

项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的（）相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

背摔

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。

断桥

项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你，克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力， 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。

孤岛求生

项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

项目目的：团队结构与沟通协作、团队的动态管理、有效沟通与协作、新角度管理的诠释。

有轨电车

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

鳄鱼潭

项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

时速极限

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响、团队学习保证新的创意。

毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神，团队的协作与激励，共建高效团队。

钻电网

项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

培训目标：、改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。